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孕妈妈餐后甜点:酸奶银耳水果羹
来源:http://www.swpetro.com   时间: 2017-05-05 03:23:46   

 食谱原料:

  主料:酸奶250克,猕猴桃250克,银耳(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克

  调料:冰糖50克

  制作方法:

  1.将银耳用温水洗净泡开,撕成小片;

  2.小汤锅置于火上,加适量水,放入将银耳熬成稠状,中途加入冰糖,熬好后放凉;

3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁,放入冰糖银耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

猕猴桃:

猕猴桃含有维生素A、B、C、E,生物素,胡萝卜素,钙、磷、钾等矿物质,叶酸,可溶性膳食纤维等.猕猴桃中有良好的膳食纤维,可以帮助消化,防止便秘。

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。

木瓜有健脾消食的作用.木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食用进行消化和北京代孕吸收。

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。