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怀孕第八月:体重增加的概念
来源:http://www.swpetro.com   时间: 2018-04-25 15:41:33   

  生产前准备沙盘推演

  为了避免到生产的那一刻手忙脚乱,妈妈可以开始找时间和另一半或陪伴在旁的家人做一下“沙盘推演”。我自己是还满会计划的人,有空的时候,我会开始想象当阵痛频繁、羊水破了的时候,该如何一步步做下去。我建议生产时的衣物等用品也可以开始准备,没时间的话就托家人朋友去买,总之及早准备总是比较安心。生产的沙盘推演重点:

  想好准备生产的那天,谁可以陪你上医院?有没有预备人选?在接近预产期时这些人需保持通讯的畅通。还有,要怎么去医院?

  要带的东西准备好了吗?至少现在可以列一张清单,在预产期前通通收好。

  不要分心,把准备东西这种杂事交给协助的另一半或亲友,在生产前一刻,告诉自己就是负责冷静、放松及呼吸。

  预定自然生的妈妈,清楚减痛方式了吗?该询问医师的,是否都问清楚了?

  体重增加概念

  我几乎没有害喜,怀孕两个月的时候有恶心现象,三个月时胃偶尔也会不舒服,但整体来讲算是好的。孕期内我喝大量清淡的鱼汤,再配上青菜和水果,照理说应该胖不到哪里去,但到生产之前,我的体重居然重了26公斤,你能想象26公斤的肥肉全部集中在自己身上吗?真是太可怕了!

  我是九月订婚,当时怀孕三个月,一般人在正常情况下,体重大约增加3到5公斤之间,但我就已经胖了7公斤,脸看起来还好,身材真的是朝变形的路快速前进着。到举办婚礼时,已经胖了11公斤,连手指和脚趾都胖了,戒指都戴不下去,没办法只好拔掉。

  想知道我为什么变胖吗?原来造成肥胖的“凶手”是面包。面包里的淀粉造成我的体重直线上升,尤其我超爱吐司,吐司根本就是我的零食,再抹上奶油、吉士或夹上肉松,真是太美味了,每次至少会吃个两片到两片半。怀孕初期,医生替我抽血时,发现有贫血现象,要我多注意营养,结果大家没想到我补充营养会胖那么多,而且几乎都重在自己身上。

  体重该增加多少

  整个怀孕的过程,体重增加最好在10~14公斤左右。怀孕八个月到生产,理想体重是增加4~5公斤,最好以每周增加0.5公斤为标准。这个阶段的体重增加,是为了胎儿和胎盘,比较不是胖在妈妈身上。体重不足的代孕妈妈们,记得要多加油!