来看看四种常见蛋类的营养价值吧！
一颗鸡蛋大约为50-60克
一颗鸭蛋大约为70-80克
一颗鹅蛋大约为150克
一颗鹌鹑蛋大约为10克
这四种蛋中鸡蛋最为常见
而鹌鹑蛋的维生素A含量最多
但要小心吃多了胆固醇也会摄取不少
鸭蛋则是拥有大量的钙等矿物质
常被用来做成咸蛋 （要注意钠含量）
鸭蛋煎成荷包蛋其蛋香味更胜鸡蛋
鹅蛋体型最大且蛋白质含量最高
但比较少直接拿鹅蛋来料理
因为产量低且价格较为昂贵
而且鹅蛋的蛋腥味会比较重
导致有些人不爱鹅蛋的味道及口感。
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鹅蛋煮着真心好吃
现在都不吃鸡蛋了，直接用鹅蛋代替
我一天吃8个鹌鹑蛋呢
你们平时都是怎么吃鹅蛋的？
我记得锋味说鹌鹑蛋胆固醇很厉害
鹅蛋好大啊！吃一个可以当一顿饭了
一颗鹅蛋有250克吗
鹅蛋白煮可以蘸酱油香油一起吃，超级好吃
，晚上煎蛋煮青菜汤。
感觉鹅蛋的蛋白质营养跟鸡蛋差不多，一点好处没有，反而胆固醇含量较高
鸭蛋白煮好好吃，一点腥味都没有
煎鹅蛋超级好吃
吃了24个鹌鹑蛋