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　　相比家长都希望自己的孩子健健康康的，但作为父母，应该怎么做才能够让孩子的健康和智商共同在线呢？其实，吃对了很重要！今天小编给大家讲一下春天多给孩子吃这四种食物，补钙健脑促消化，宝宝多吃更健康！喜欢的可以了解一下。

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　　，1。鸡蛋

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　　平时应该选择合适的食物来补益身体，提高免疫功能之后降低疾病的患病率。想要延长寿命的人平时可以适当进食鸡蛋，鸡蛋是家家户户必备的食物，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适合脑力工作者食用。

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　　人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但是春季脾胃偏弱，油腻的食物消化较差，所以适宜补充甜食等热量高的食物。牛奶含有丰富的钙质，可以促进孩子的成长。它保持孩子的骨骼坚固，并防止它们轻易破裂。牛奶中含有的维生素A可以帮助孩子的骨骼更好地吸收钙质。

　　缺铁可影响儿童智力发育，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好。这一类孩子要补充的应该是铁质，特别是容易被身体吸收的铁。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、莴苣、韭菜等。

　　，4。香蕉

　　香蕉基本上每个人除了苹果以外，每次买水果时必买的了吧。香蕉是高能量食品，防止钾过低，钾过低会使人肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓，而且平时如果你便秘的话，吃几根香蕉就可以很好地润肠通便哦。