女性生完孩子气血亏虚如何调理-自学的知识

生宝宝对于一个家庭来说是一大喜事儿，而对于产妇来讲却要经历的更多，在宝宝平安的出生后，由于出血量过大，产妇通常都会有不同程度的气血亏虚，比如全身乏力症状，出现头晕和心悸的症状，还有可能会引起出虚汗等情况。那么，产妇在生完孩子气血亏虚如何调理呢？一起来了解下。

女性生完孩子气血亏虚如何调理？

调理一、注意营养均衡搭配

不少气血不足的女性，会在产后进行一些错误的进食方法，例如只吃养血食物，其它不吃，或是产后没有胃口，会吃些刺激性食物，这样的进食都是不正确的，产后母亲如果出现气血不足，除了要食用补血食物，也必须补充足够营养，因此，决定不能偏食，要注意营养均衡搭配，并且不宜进食刺激食物，避免不易消化，并且刺激伤口。

调理二、注意充分的休息

女性出现气血不足的话，产后一个月都不宜出门，应该在家中好好静养，静养期间，要做好保暖工作，因为气血不足身子会更寒，一旦受凉，容易引起感冒发热，如果是剖腹产的母亲，因为伤口未能完全恢复，因此也不要乱动身子，避免伤口裂开，气血不足加上大量出现，很可能会出现昏倒的情况。

调理三、进补要合理

女性在生产完后，大多数的妈妈要进行给宝宝喂奶，那么就会加重身体的虚弱程度，这时需要及时的补充更多营养。在补充营养的过程中，不可进行大补，以温补为宜，可以喝一些汤类，比如公鸡汤、猪蹄汤等，这类食物不仅能补充气血还可以充赢奶水。

调理四、调整好个人的情绪

有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。

女性生完孩子气血不足的食疗食谱有哪些？

黑糯米酒红糖煮鸡蛋

食材：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

制作方法：

1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

食疗功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。

注意：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。

参归乌鸡汤

食材：乌鸡1只，人参，当归各15克，食盐少许。

制作方法：

1、将乌鸡宰杀后，用沸水焯烫一下，去毛和内脏

2、用清水洗净，当归，人参用清水洗净切片。

3、砂锅洗净后，将鸡放入锅中加适量清水，开火煮至鸡肉烂熟后去骨，

4、放入人参，当归再煮约40分钟，放食盐调味即可。

食疗功效：益气生血，温中补虚。有助于调理女性产后气血不足导致的面色萎黄，或苍白，头晕眼花，四肢倦怠，食欲不振等症状。

黄芪桂圆童子鸡

食材：公童子鸡1只，黄芪，桂圆，水发香菇，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

制作方法：

1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。

2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。

3、鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

食疗功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

大枣猪脚花生汤

食材：猪脚1只，花生，黄耆，米酒2瓶，红枣，当归。

制作方法：

1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

食疗功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

猪蹄粥

食材：猪蹄1只、通草、漏芦、粳米、葱白、味精、精盐各适量。

制作方法：

1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

食疗功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5天就会有很好的效果。

总结：上述是关于女性生完孩子气血亏虚如何调理的相关内容。女性在完孩子后有气血不足是大多常见的症状，由于在生产中出现了大量的失血，就很容易引起气血不足，因此在产后要注意调理，充分的休息，保持乐观的情绪，可以用食疗的方法进行温补，也可根据医生的指导下服用补血补气的中药进行调理。