孩子常吃以下食物，营养补钙，促进生长发育，

　　孩子常吃以下食物，营养补钙，促进生长发育，健康！早吃早好

　　卷心菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，代孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

　　包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K能够增强骨质，有助于人体肠道的健康。所以食用包菜能够强身壮骨。

　　卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

　　健康吃法：小炒圆白菜

　　材料：圆白菜半颗，腊肠1段，豆干4块，姜3片，白砂糖1/2茶匙，盐1/4茶匙，陈醋1勺

　　做法：

　　1、豆干洗净、切小块，腊肠撕去肠衣，切片，姜切丝

　　2、圆白菜摘成片，洗净沥干，撕成小块

　　3、锅烧热，放少许油，待油烧至七成热，放入姜丝爆香

　　4、放入豆干，先不要铲动，用油煎半分钟，再用铲子翻面，煎另一面

　　5、放入腊肠，继续翻炒

　　6、待腊肠变色，放入圆白菜

　　7、炒至圆白菜稍软，加入白砂糖和盐

　　8、继续翻炒1分钟左右，关火，倒入少许醋，借锅的余热翻炒均匀，即可出锅

　　你喜欢吃小炒圆白菜吗？

　　（图片来源于网络）